肱三头肌锻炼:体重三头肌伸展
发布日期:2021-10-16 23:49   来源:未知   阅读:

  不去健身房,没有器械、想要在家里锻炼,有没有什么好的方法可以锻炼我们的肱三头肌呢?除了大家都知道的俯卧撑之外,今天要给大家介绍一个不错的方法:体重三头肌伸展

  2.类似于俯卧撑的起始姿势!双手撑住!然后屈肘下降身体!肩关节保持固定!直到你的肘部完全屈曲!

  这个动作除了锻炼你的三头肌之外,还将挑战你的核心肌群!动作过程要保持身体稳定,脊椎自然排列!香港正版免费综合资料大全